Novice

  • 5 Facial Yoga Exercises To Tighten, Tone and Make You Glow

    5 vaj za jogo na obrazu, ki vas napenjajo, napenjajo in sijajo

    Kako deluje? Tako kot pri vsakem treningu tudi z vadbo mišic sčasoma povečate tonus. Enako je z jogo za obraz! In tako kot pri večini neinvazivnih praks za nego kože (na primer gua sha, limfna masaža ali valjanje žada) je to dolga igra, ki kaže najboljše rezultate ...
    Preberi več
  • Yoga eases depressive symptoms in people with other mental health issues

    Joga lajša simptome depresije pri ljudeh z drugimi težavami v duševnem zdravju

    Raziskovalci so ugotovili, da bi vadba joge lahko pomagala tistim s težavami v duševnem zdravju z učinkovitim lajšanjem simptomov depresije. Objavljena je bila njihova študija z naslovom "Učinki joge na depresivne simptome pri ljudeh z duševnimi motnjami: sistematični pregled in metaanaliza, ..."
    Preberi več
  • Joga - vadite previdno za večje koristi in manj škode, pravijo raziskovalci

    Po novih raziskavah raziskovalcev na Univerzi v Sydneyju bi lahko praksa joge pri nekaterih udeležencih naredila več škode kot koristi. Joga je starodavna indijska oblika duhovne prakse, ki vključuje vrsto telesnih položajev, tehnik globokega dihanja in ravnovesja duha in telesa. St ...
    Preberi več
  • Joga ponuja edinstvene koristi za ženske z rakom dojk, ki se borijo proti utrujenosti

    Po podatkih nove raziskave Univerze v Teksasu, MD Anderson Cancer Center, ženske z rakom dojke, ki se zdravijo z radioterapijo, nudijo edinstvene koristi poleg boja proti utrujenosti. Medtem ko so preproste raztezne vaje izboljšale utrujenost, pacienti, ki so sodelovali pri jogi, ki je vključevala ...
    Preberi več
  • Vroči nasveti za vadbo joge

    Joga je eden najbolj vročih fitnes trendov in slog, znan kot "vroča joga", postaja vse bolj priljubljen. Vroča joga se nanaša na jogo, ki se izvaja v ogrevanem okolju, pri čemer sobna temperatura običajno doseže 90 do 105 stopinj. Teorija, ki stoji za tem, je, da vroča joga pomaga telesu, da se znoji ...
    Preberi več
  • Joga lahko pomaga izboljšati kakovost življenja pri pediatričnih bolnikih z rakom, razkriva študija

    Kakovost življenja bolnikov, ki se ukvarjajo z jogo, se je izboljšala v skladu s sklepi iz "Rezultati pilotne joga intervencije za izboljšanje kakovosti življenja in telesne aktivnosti ter dobrega počutja staršev pri pediatričnih rakih". Ta študija, objavljena v izdaji januarja 2017 "Rehabilitation Onc ...
    Preberi več
  • Joga lahko pomaga pri preprečevanju težav z duševnim zdravjem pri srednješolcih

    Po podatkih pilotske študije v aprilskem Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, uradni reviji Društva za razvojno in vedenjsko pediatrijo, imajo tečaji joge pozitivne psihološke učinke za srednješolce. Revijo izdaja Lippincott William ...
    Preberi več
  • Zdi se, da joga zmanjšuje simptome depresije

    Večtedenski režim je lahko učinkovito dopolnilo tradicionalni terapiji, več študij kaže, da bi ljudje, ki trpijo zaradi depresije, morda želeli na jogo gledati kot na dopolnitev tradicionalnih terapij, saj se zdi, da praksa zmanjšuje simptome motnje. ...
    Preberi več
  • Redna joga olajša kronične bolečine v hrbtu: Študija

    Nova študija je pokazala, da bi lahko tisti, ki imajo kronične bolečine v hrbtu, imeli koristi od redne joge. Trije meseci tedenskih tečajev joge so bolečine v hrbtu lajšali bolj kot običajno nego - v informativni knjižici o bolečinah v hrbtu pravijo raziskovalci. Tudi leto kasneje so bolniki s kroničnimi bolečinami v hrbtu, ki so sodelovali ...
    Preberi več
  • Joga in dihalne vaje pozitivno vplivajo na otroke z ADHD

    Joga in dihalne vaje pozitivno vplivajo na otroke z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD). Po posebnih urah otroci izboljšajo svojo pozornost, zmanjšajo hiperaktivnost, ne utrudijo se dlje, lahko se dlje ukvarjajo s kompleksnimi aktivnostmi. To je zaključek ...
    Preberi več